école de natation
Les étapes de l'apprentissage progression pédagogique.
Cheminement de la sécurisation à l’apprentissage des 4 nages.
A l’entrée, test obligatoire, les MNS dirigent vers le groupe approprié et décident du changement de groupe.
A terme la validation du niveau en plus des compétences acquises permet l’entrée pour ceux qui le souhaitent au groupe « Avenirs compétition »
NIVEAU 1 : Initiation
Aisance aquatique
(10 séances gratuites maximum)
Critères d’accès : Test obligatoire
2 séances semaine 5 semaines consécutives
Coût : Licence assurance 15€ bracelet d’entrées 10€
Objectifs : Immersion, flottaison ventrale-dorsale, sauts grand bain, battements dos.
Horaires :
Mercredi 11h à 11h35 ou 11h40 à 12h15 au Centre Nautique à Thionville.
Samedi 11h30 à 12h 05 ou 12h10 à 12h45 au Centre Nautique à Thionville.
NIVEAU 2 : Initiation
Pack leçons illimitées
Apprentissage brasse et nages à battements
Inscription : Jusqu’à validation des objectifs ci-dessous
Coût : 180€+ licence et bracelet (si non réglé niveau1)
Objectifs : Avec ou sans ceinture ciseaux brasse ventral-dorsal, bras brasse battements, nage dorsale bras-jambes, début plongeon.
Horaires :
Lundi et jeudi : 17H à 17H50 et 17H55 à 18H45 uniquement petit bain
Mardi et vendredi : 17H à 17H50
NIVEAU 3 : Sauv'nage
Sauv'nage
Inscription : Validation Niveau 2 par MNS
Coût : En début de saison 160€ licence + 10€ bracelet (si non réglé aux autres niveaux + réduction à partir de 5/16 leçons non réalisées (5->50€, 4->40€ etc.…) + Date d’entrée en saison
Objectifs : Consolidation brasse bras-jambes, des nages à battements, de la respiration ventrale, du plongeon.
Horaires :
Lundi et jeudi : 18H à 19
Mercredi : 10H à 11H
Samedi : 15h à 16h
Vidéo de l’épreuve
Ce test se présente sous la forme d’un parcours qui permet d’évaluer différentes compétences permettant d’assurer sa propre sécurité dans l’eau. Il peut être admis comme test de sécurité pour la pratique des activités nautiques.
Le parcours est effectué en grande profondeur sans reprise d’appui et sans lunettes. Cliquez ci-dessous pour découvrir le déroulement complet.
Enchaînement entrée dans l’eau et immersion
Réaliser une entrée dans l’eau simple avec impulsion, une immersion totale et une remontée passive.
Flottaison ventrale
Réaliser une flottaison ventrale.
Immersion orientée
Enchaîner un déplacement ventral, un passage en immersion et une sortie de l’eau maîtrisée.
Equilibre vertical
Se maintenir en position verticale.
Enchaînement déplacements ventral et immersion
Echaîner une succession de déplacements en surface et en immersion.
Flottaison dorsale
Réaliser une flottaison dorsale.
Déplacement dorsale
Réaliser une propulsion dorsale.
Exploration de la profondeur
Enchaîner :
– une immersion
– un déplacement vers le fond du bassin
– une localisation et la saisie d’un objet
– une remontée maîtrisée
NIVEAU 4 : Perfectionnement
Ecole des 4 nages
Inscription : Validation des acquis par le MNSdu niveau 3
Coût : En début de saison 160€ licence + 10€ bracelet (si nonréglé aux autres niveaux + réduction date d’entrée saison.
Objectifs : Consolidation 4 techniques nages, respiration propre à chaque spécialité, augmentation distance nagée, apprentissage coulée reprise de nages
Horaires :
Mardi et vendredi : 17H à 18H
Mercredi : 9H à 10H ou 14h à 15h
Samedi : 14h à 15h